طب وصحة

هل تشرب كمية ماء كافية؟.. 5 إشارات يرسلها جسمك دون أن تلاحظ

يظن الكثيرون أن الشعور بالعطش هو المؤشر الوحيد على حاجة الجسم للماء، لكن الحقيقة أن الجسم يرسل عدة إشارات مبكرة…

أكمل القراءة »

ابدأ يومك بالمشي.. تأثيرات غير متوقعة على الجسم والصحة

يُعد المشي السريع نشاطًا رياضيًا يرفع معدل ضربات القلب، ويعزز الطاقة، ويحسّن توصيل الأكسجين لأنحاء الجسم. ورغم أن المشي مفيد…

أكمل القراءة »

3 تمارين تساعد على ضبط ضغط الدم المرتفع

يمكن للرياضة أن تفعل أكثر من مجرد تقوية قلبك، فهي قادرة على خفض ضغط دمك فعليًا. لكن بعض أنواع الحركة…

أكمل القراءة »

(بدون عنوان)

يمكن أن يكون لتساقط الشعر أسباب متعددة، منها التوتر ونقص عناصر غذائية كفيتامين “د” أو الحديد، بينما قد تساعد المكسرات…

أكمل القراءة »

حمية “البيض المسلوق”.. هل تصلح فعلاً لإنقاص الوزن؟

هل تحب البيض؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فربما تبدو “حمية البيض المسلوق” خيارًا مغريًا، خاصة لمن يسعى لإنقاص وزنه. لكن…

أكمل القراءة »

احذر الفلفل الحار.. دراسة تثير تساؤلات حول علاقته بسرطان المريء

ربط تحليل علمي شامل نُشر عام 2022 بين الإفراط في تناول الفلفل الحار وزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء، وهي نتيجة…

أكمل القراءة »

فنجان قهوة يومياً.. فوائد صحية تمتد من الكبد إلى الدماغ

لا تقتصر القهوة على كونها المشروب الأكثر رواجاً في العالم أو وسيلة لتعزيز اليقظة وزيادة مستويات الطاقة، إذ تشير الأدلة العلمية المتراكمة…

أكمل القراءة »

7 أشياء يكشفها الصداع الصباحي عن صحتك.. تستدعي القلق

إذا كان الصداع يرافقك مع بداية كل يوم، فقد لا تكون المشكلة في قلة النوم وحدها، فالخبراء يؤكدون أن الصداع الصباحي قد…

أكمل القراءة »