طب وصحة
-
كيف يحسن شرب الماء طاقة الجسم والمزاج؟ اعرف التفاصيل
عندما يشعر كثيرون بالخمول أو انخفاض الطاقة، يكون الخيار الأول عادة فنجان قهوة أو مشروب طاقة، بينما يُغفل عنصر بسيط…
أكمل القراءة » -
طرق صحية لتعظيم فوائد المكسرات.. تعرف عليها
تحتل المكسرات مكانة مميزة في الأنظمة الغذائية الصحية، إذ تجمع بين الألياف، والدهون غير المشبعة، والفيتامينات، والمعادن، إضافة إلى مركبات نباتية نشطة…
أكمل القراءة » -
7 وجبات خفيفة تمنحك طاقة تفوق القهوة
يلجأ كثيرون إلى القهوة للحصول على دفعة سريعة من النشاط، خصوصًا في ساعات ما بعد الظهر، إلا أن هذا الحل قد يتبعه…
أكمل القراءة » -
شرب عصير الفاكهة يوميًا.. فوائد صحية ومخاطر مخفية لجسمك
يُعد عصير الفاكهة خيارًا شائعًا لدى كثيرين باعتباره مشروبًا صحيًا وسهل الاستهلاك، إلا أن دراسات حديثة تشير إلى أن شربه…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجهاز الهضمي عند شرب الشاي الأخضر بانتظام؟
يُعدّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، وغالبًا ما يُروَّج له بوصفه خيارًا صحيًا يدعم القلب والدماغ والوزن. لكن تأثيره…
أكمل القراءة » -
المغنيسيوم وفيتامين B12.. أيهما أفضل لتعزيز الطاقة؟
يعاني كثيرون من الشعور المستمر بالتعب وانخفاض الطاقة، ما يدفعهم إلى اللجوء للمكملات الغذائية بحثا عن حل سريع. ومن بين…
أكمل القراءة » -
السمنة وارتفاع ضغط الدم قد يسببان الخرف مباشرة
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن السمنة وارتفاع ضغط الدم لا يكتفيان بزيادة خطر الإصابة بالخرف، بل قد يكونان سببين مباشرين…
أكمل القراءة » -
دراسة: صفار البيض قد يساعد في إبطاء شيخوخة الدماغ
كشفَت دراسة علمية حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بمادة الكولين، وعلى رأسها صفار البيض، قد يساعد في إبطاء شيخوخة الدماغ ودعم…
أكمل القراءة » -
هل نحتاج إلى البروتين في كل وجبة؟ اعرف رأي الخبراء
تعطي الإرشادات الغذائية الأميركية الجديدة أهمية أكبر للبروتين مقارنة بالإصدارات السابقة، إذ توصي بتناول ما بين 1.2 و1.6 غرام من البروتين لكل…
أكمل القراءة » -
الإفراط في “وقت الشاشات” قد يؤدي إلى الخرف المبكر
حذّرت دراسة طبية حديثة من أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الحواسيب أو أجهزة التلفاز قد يُلحق…
أكمل القراءة »