طب وصحة
-
القرفة والزنجبيل والكركم.. 7 توابل شتوية تحمي من تقلبات سكر الدم
مع اقتراب موسم رمضان وكثرة الأطباق الغنية بالنكهات، يواجه كثيرون تحدّي الحفاظ على مستويات مستقرة من سكر الدم، خصوصًا المصابين…
أكمل القراءة » -
تشقق اليدين في الشتاء.. الأسباب الخفية وطرق الوقاية الفعالة
مع حلول فصل الشتاء، يلاحظ الكثيرون تشقق اليدين وجفافها، ما يسبب الألم والانزعاج اليومي. لكن الأمر ليس مجرد تأثير البرد،…
أكمل القراءة » -
الكيوي والبرتقال.. أيهما أفضل للحصول على فيتامين C؟
يُعد فيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه، ما يجعل الحصول عليه من الطعام ضرورة يومية للحفاظ…
أكمل القراءة » -
القرفة وجوزة الطيب.. أيهما أفضل لضبط سكر الدم؟
تلعب التغييرات الغذائية دوراً محورياً في السيطرة على مستويات السكر في الدم، خاصة لدى المصابين بمقدمات السكري أو السكري من…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لعظامك عند زيادة البروتين في نظامك الغذائي؟
يلعب البروتين دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة العظام، إلا أن تأثيره يختلف باختلاف العمر وكمية الاستهلاك اليومية. فبحسب تقارير صحية حديثة،…
أكمل القراءة » -
هل تستحق الفيتامينات المتعددة تناولها يومياً؟ خبيرة تغذية تجيب
يلجأ كثيرون إلى الفيتامينات المتعددة باعتبارها وسيلة سهلة لتعويض أي نقص غذائي محتمل، خاصة في ظل نمط الحياة السريع وصعوبة الالتزام بنظام…
أكمل القراءة » -
بدائل طبيعية للمكملات.. 6 أسماك ترفع فيتامين D وتحمي العظام والمناعة
يُعد فيتامين D من العناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام والمناعة ووظائف الخلايا، إلا أن نقصه يُعد شائعًا عالميًا، خصوصًا بين…
أكمل القراءة » -
بدون رجيم أو حرمان.. تغيير غذائي بسيط يحسّن صحة كبار السن ويحرق الدهون
كشفت دراسة علمية حديثة أن تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة يمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا في صحة كبار السن، إذ…
أكمل القراءة » -
دراسة: الإفراط في المضادات الحيوية يربك الصحة النفسية
حذّرت دراسة علمية حديثة من أن الاستخدام المكثف وغير المنضبط للمضادات الحيوية لا يقتصر ضرره على مقاومة البكتيريا للأدوية، بل…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت لتناول اللوز للحصول على فوائد صحية مثالية
يتميز اللوز بقيمة غذائية عالية؛ لأنّه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والألياف، والدهون الصحية، ويُعتبر من المكسرات المفيدة للرجيم…
أكمل القراءة »