الأرق

لنوم أفضل.. 9 فواكه تحارب الأرق طبيعياً

يلعب هرمون الميلاتونين دوراً محورياً في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، أو ما يُعرف بالإيقاع اليومي للجسم. إذ يُفرَز هذا الهرمون طبيعياً مع…