صحة
-
8 أغذية لبناء العضلات
في فصل الشتاء يواجه المرء تحديات للحفاظ على كتلة العضلات وتنميتها، وأيضا الحفاظ على دفء الجسم. فما السبيل إلى ذلك؟…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
7 أسباب هامة تدعوك لتناول الجوز يومياً..!
أوصت مجلة “إيلي” الألمانية بتناول الجوز يوميا من أجل التمتع بالصحة والجمال، لثرائه بالمواد الفعالة، التي تحارب الأمراض من ناحية،…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
3 عصائر لتخفيض مستويات الكوليسترول
اقترح الخبراء ثلاث وصفات للعصائر المخفوقة الغنية والصحية، لخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، باستخدام مكونات طبيعية، للوقاية من…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
10 نصائح طبية لتغذية صحية في ليالي الشتاء الطويلة
مع حلول فصل الشتاء، تصبح لياليه طويلة وباردة ويحاول كثيرون خلالها تمضية الوقت عبر تناول الطعام بشكل مفرط، بعيدا عن…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
فوائد غذائية مهمة للفاكهة المجففة
تحتوي الفواكه المجففة على قدر كبير من السعرات الحرارية والسكريات، ولكن الخبراء يؤكدون أن لها فوائد الفاكهة الطازجة نفسها. المزيد…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
أخطاء يجب تجنبها عند تنظيف أسنانك بالفرشاة
يعدّ تنظيف الأسنان من عادات النظافة الشخصية التي نتعلمها منذ الصغر، لكننا قد نرتكب دون قصد الكثير من الأخطاء التي…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
يلعب جهاز المناعة دورا أساسيا في حماية الجسم من العدوى والأمراض المختلفة، ويتطلب الحفاظ عليه اتباع نمط حياة صحي، يشمل…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
هذا ما يحدث لجسمك عندما تشرب كوبا من الحليب كل ليلة
تُظهر دراسة علمية أن شرب كوب من الحليب الدافئ ليلا مفيد جدا لتحسين جودة النوم، فما السبب؟ وفي تقرير نشرته…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
فوائد ذهبية للفلفل الحلو تعرف عليها
أكدت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يكتيرينا ماركوفا أن الفلفل الحلو له فائدة ذهبية ومهمة جدًا للنظام الغذائي اليومي خاصة للأشخاص…
أكمل القراءة » -
طب وصحة
الفشار جيد للأوعية الدموية والقلب في هذه الحالة
أخبرت خبيرة التغذية ناديجدا تسابكينا وكالة “سبوتنيك” أن الفشار محلي الصنع الخالي من السكر والنكهات المضافة هو طعام يساعد على…
أكمل القراءة »